Supermarkt, Geburtstagsfeier, voller Bus. Wenn die Reize zu viel werden, helfen ein paar einfache Werkzeuge, die in jede Tasche passen, und eine Haltung, die alles leichter macht.
Es gibt Orte, die für manche Kinder die Hölle sind, obwohl sie für andere ganz normal wirken. Der Supermarkt mit grellem Licht, piepender Kasse und tausend Eindrücken. Die Geburtstagsfeier mit Lärm und Gewusel. Der volle Bus. Was dort passiert, ist kein Drama und keine Unerzogenheit, sondern oft sensorische Überreizung.
Warum manche Kinder Reize anders erleben
Viele neurodivergente Kinder nehmen Sinnesreize anders wahr, mal viel intensiver, mal viel schwächer, oft beides je nach Situation. Seit 2013 gehört dieses Über- oder Unterreagieren auf Sinnesreize ausdrücklich zu den diagnostischen Kriterien für Autismus, und sehr viele autistische Menschen erleben solche Unterschiede. Wenn zu viele Reize gleichzeitig eintreffen, arbeitet das Nervensystem auf Hochtouren. Genau das führt oft zu dem, was von außen wie ein „Ausraster aus dem Nichts" aussieht, in Wahrheit aber das Ende einer langen Überlastung ist.
Drei Werkzeuge für den Moment
- Gehörschutz oder Kopfhörer. Lärm ist für viele Kinder der größte Stressfaktor. Leichte Ohrstöpsel oder lärmreduzierende Kopfhörer in der Tasche können einen vollen Supermarkt sofort erträglicher machen. Viele Kinder tragen sie gern, sobald sie merken, wie sehr sie entlasten.
- Ein Rückzug auf Zeit. Vereinbart ein Zeichen, mit dem dein Kind „ich muss raus" sagen kann, ohne Worte. Kurz vor die Tür, aufs Klo, ins Treppenhaus. Zwei Minuten weniger Reiz können die Lage drehen, bevor sie kippt.
- Etwas für die Hände. Ein vertrautes Objekt, ein Kau-Anhänger, ein Igelball oder ein glatter Stein. Etwas Gleichbleibendes zum Greifen gibt dem Nervensystem einen Anker mitten im Reizchaos.
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