Ci sono giorni in cui tutto accade solo nella tua testa. Organizzare, ricordare, anticipare, tamponare... e alla sera ti accorgi di non sapere nemmeno come si sentono i tuoi piedi. Il corpo ha portato tutto il giorno e nel frattempo è diventato invisibile.
Il viaggio nel corpo ribalta questa situazione. Nell’app ti accompagna Ganz im Körper con una voce calma attraverso otto tappe, dai piedi al viso, al tuo ritmo o a quello suggerito. Qui trovi anche l’esercizio scritto, così puoi farlo anche senza guida.
Perché funziona
Questo esercizio allena proprio quella capacità che, in caso di stress prolungato, è la prima a perdersi: la percezione del proprio corpo dall’interno. Gli esperti la chiamano interocezione. Chi nota la tensione, la fame o la stanchezza solo quando sono già diventate enormi, reagisce sempre troppo tardi, sia con sé stesso che con il proprio figlio.
Durante il percorso accadono due cose. L’attenzione trova una strada lenta e stabile e smette di saltellare qua e là. E ogni tappa viene solo percepita, senza giudizio né correzioni: i piedi freddi possono restare freddi. È proprio questa attenzione senza pretese che aiuta il corpo a passare dalla modalità allarme a quella di calma. Non come un trucco, ma perché non gli viene più chiesto nulla.
I benefici
Se fatto con regolarità, il corpo torna a farsi sentire prima: noti la tensione che sale nel pomeriggio invece di accorgertene solo quando esplode la sera. Molti usano il viaggio nel corpo anche per addormentarsi, perché la rotta fissa sostituisce il vortice dei pensieri. Ed è l’esercizio più silenzioso della raccolta: non c’è nulla da fare, solo da sentire.
Il testo completo è nell'app
In bloomnow leggi l'articolo per intero, insieme agli esercizi che lo accompagnano. L'app arriva presto. Lascia il tuo indirizzo e ti scriviamo al lancio.
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