Supermarché, fête d'anniversaire, bus bondé. Quand les stimulations deviennent trop nombreuses, quelques outils simples qui tiennent dans n'importe quel sac, et une attitude qui change tout, peuvent aider.
Il existe des endroits qui sont un enfer pour certains enfants, alors qu'ils paraissent tout à fait normaux pour d'autres. Le supermarché avec sa lumière crue, sa caisse qui bipe et ses mille impressions. La fête d'anniversaire, avec son bruit et son agitation. Le bus bondé. Ce qui se passe là n'est ni un drame ni un manque d'éducation, mais souvent une surcharge sensorielle.
Pourquoi certains enfants perçoivent les stimulations différemment
Beaucoup d'enfants neurodivergents perçoivent les stimulations sensorielles différemment, tantôt en hypersensibilité, tantôt en hyposensibilité, souvent les deux selon la situation. Depuis 2013, cette hyper- ou hyposensibilité aux stimulations sensorielles fait explicitement partie des critères diagnostiques de l'autisme, et un très grand nombre de personnes autistes vivent ce genre de différences. Quand trop de stimulations arrivent en même temps, le système nerveux tourne à plein régime. C'est justement ce qui mène souvent à ce qui, vu de l'extérieur, ressemble à une „crise surgie de nulle part", mais qui est en réalité l'aboutissement d'une longue surcharge.
Trois outils pour l'instant présent
- Protections auditives ou casque. Le bruit est, pour beaucoup d'enfants, le principal facteur de stress. De légers bouchons d'oreilles ou un casque antibruit dans le sac peuvent immédiatement rendre un supermarché bondé plus supportable. Beaucoup d'enfants les portent volontiers dès qu'ils remarquent à quel point cela les soulage.
- Une pause de retrait. Mettez-vous d'accord sur un signe permettant à ton enfant de dire „je dois sortir" sans un mot. Un court passage dehors, aux toilettes, dans la cage d'escalier. Deux minutes de moins de stimulations peuvent retourner la situation avant qu'elle ne bascule.
- Quelque chose à tenir dans les mains. Un objet familier, un bijou à mâcher, une balle à picots ou une pierre lisse. Un objet stable à saisir donne au système nerveux un point d'ancrage au milieu du chaos sensoriel.
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