Ce qui aide vraiment les parents
Des textes sur les moments qui arrivent vraiment au quotidien avec des enfants extra-ordinaires. Écrits pour être compris, sans étiquette clinique. Choisissez ce qui vous parle aujourd'hui.
À lire en entier ici
Des outils du quotidien : ce qui aide avec le TDAH
Le TDAH n’est pas un problème de discipline : le cerveau régule l’attention, les impulsions et la récompense autrement, et presque tous les outils présentés ici changent l’environnement plutôt que l’enfant.
Qu'est-ce qu'un shutdown et à quoi ressemble-t-il de l'intérieur ?
Un arrêt est la réaction silencieuse et protectrice du système nerveux : au lieu de se décharger vers l’extérieur, il se replie sur lui-même.
Qu'est-ce qu'un meltdown, et que se passe-t-il vraiment ?
Un effondrement n'est pas une crise de colère ni une stratégie, mais une réaction involontaire du système nerveux face à une surcharge.
Le début ici, la suite dans l'application
PDA : quand une simple demande aimable est déjà de trop
Certains enfants réagissent à des demandes tout à fait ordinaires avec une résistance si forte que les outils pédagogiques éprouvés ne restent pas seulement sans effet, mais aggravent la situation. Un nom utilisé pour cela est le PDA. Ce qui se cache derrière, ce que la recherche sait et ce qui peut aider en classe.
Ensemble plutôt que seul : pourquoi chaque enfant a besoin d'un cercle de soutien
Personne ne peut accompagner seul un enfant neurodivergent dans son quotidien scolaire, ni les parents ni les pédagogues. Ce qui porte, c'est un réseau d'adultes qui se connaissent et se parlent.
Activité calme : ce qu'un enfant peut bien faire seul pendant 10 à 20 minutes
Chaque enfant a besoin de moments où il peut simplement être avec lui-même. Pour les enfants neurodivergents, une activité calme bien choisie est souvent plus qu'un passe-temps : c'est un outil d'autorégulation.
Meltdown ou shutdown en classe : ce que tu peux faire sur le moment
Quand un enfant est submergé en plein cours, tu te retrouves face à toute une classe et à un enfant en détresse. Le plus important se passe souvent avant que tu fasses quoi que ce soit de « juste » sur le plan pédagogique : tu vas chercher de l'aide.
Guide : Pleinement dans ton corps
Lentement à travers tout le corps, des pieds au visage. Pourquoi le body scan aide quand tu n'es plus que dans ta tête, et comment le faire à la maison.
Guide : Secouer la tension
Secouer bras et jambes. Pourquoi trembler et se secouer est la plus ancienne décharge de stress du corps, et comment l'utiliser en une minute.
Guide : Te tenir toi-même
Bras croisés, tapotements alternés. D'où vient l'étreinte du papillon et comment te tenir toi-même quand une vague monte.
Guide : Revenir au présent
5-4-3-2-1 : les cinq sens l'un après l'autre. Pourquoi cet exercice te ramène de la tête dans la pièce, et comment le faire partout sans que personne ne le remarque.
Guide : Rester calme
Trois secondes à inspirer, six secondes à expirer, sans s’arrêter. Un exercice pour ce moment où ton enfant s’emballe et où tu sens que tu es emporté·e avec lui ou elle.
Harcèlement et neurodivergence : devenir fort sans devenir méchant
Les enfants neurodivergents sont bien plus souvent harcelés, et certains finissent par réagir eux-mêmes durement.
Guide : Relaxation musculaire
D’abord contracter, puis relâcher. Pourquoi ce détour par la tension permet une détente plus profonde que le simple relâchement, sept groupes en cinq minutes.
Guide : Training autogène
Des phrases apaisantes plutôt que de se tendre. Comment fonctionne l'entraînement autogène, pourquoi on ne ressent souvent rien la première fois et pourquoi la reprise est essentielle.
Guide : Détendre la mâchoire
Dents, langue, mâchoire, épaules. Pourquoi le visage se crispe en premier et comment le détendre en deux minutes.
Guide : Ancré au sol
Appuie, maintiens, relâche. Pourquoi une pression ferme te ramène à toi quand tu t’éloignes intérieurement et comment personne autour de toi ne s’en aperçoit.
Guide : Pour s'endormir
Inspire quatre secondes, retiens sept, expire huit. Pourquoi cette longue expiration fatigue et comment réaliser l’exercice au lit sans téléphone.
Guide : Se détendre en profondeur
Cinq secondes d’inspiration, cinq secondes d’expiration, pendant trois minutes. Découvrez pourquoi ce rythme apporte un vrai soulagement, bien plus qu’une simple pause.
Guide : Faire baisser le pouls
Un son que seul·le toi entends, et le corps se met en pause. Pourquoi bourdonner agit plus vite que respirer simplement et comment le faire en une minute.
Guide : S'apaiser discrètement
Quatre temps pour inspirer, quatre pour retenir, quatre pour expirer, quatre pour retenir. Découvrez pourquoi ce rythme régulier fonctionne si bien en file d’attente et comment le pratiquer sans l’aide de l’application.
Guide : Stopper le stress net
Inspirez deux fois, expirez une fois longuement. Pourquoi le soupir physiologique agit en moins d’une minute et comment le pratiquer vous-même, étape par étape.
Quand ton enfant devient agressif : le comportement est un langage
L'agressivité chez les enfants est presque toujours due à une surcharge et à une dysrégulation, pas à un défaut de caractère.
Psychiatre, psychothérapeute, psychologue : qui fait quoi ?
Diagnostic, ordonnance, thérapie et expertise relèvent de professions différentes, ce qui te fait gagner du temps.
Le rendez-vous approche : comment t'y préparer
Un bilan diagnostique n'est pas un examen. Ni pour toi, ni pour votre enfant.
Pourquoi tes observations comptent lors du rendez-vous
La professionnelle voit votre enfant deux heures. Toi, tu le vois chaque jour.
Burnout parental : tu n'es pas faible, tu es épuisé·e
L'épuisement parental est un phénomène à part entière, pas un défaut de caractère ni une invention de l'esprit.
Masking : ce que ça coûte à ton enfant de paraître « normal »
Le masking, c'est l'effort permanent de paraître « normal », et il épuise, même quand ça ne se voit pas de l'extérieur.
RSD : pourquoi la critique et les conflits touchent ton enfant si fort
Certains enfants neurodivergents vivent le rejet et la critique de façon presque physique, la communauté appelle ça le RSD.
Autisme chez les jeunes enfants : les premiers signes au-delà des clichés
Un signe isolé ne veut rien dire, ce qui compte, c'est la vue d'ensemble et ton intuition.
TDAH, le type silencieux : quand ton enfant ne gigote pas, mais rêvasse
Il existe une forme de TDAH à prédominance inattentive, qui ne se remarque pas par le mouvement, mais par l'absence.
La surdouance et son ombre : pourquoi être intelligent ne veut pas dire facile
La surdouance n'est pas une garantie d'une vie facile, mais un profil à part entière, avec ses forces et ses zones d'ombre.
Serait-ce de l'hypersensibilité ? Les 7 signes, et où elle s'arrête
L'hypersensibilité est un trait inné, pas un défaut, qui se traduit par un traitement plus profond des stimuli.
Neurodivergence à la maternelle : accompagner au sein du grand groupe
La maternelle est souvent le premier endroit où les particularités deviennent visibles ; vous agissez sans diagnostic.
Une salle de classe apaisante, même avec un petit budget
Tu n'as pas besoin d'un budget supplémentaire : ce sont souvent de petits changements qui font la différence.
Surcharge sensorielle : 3 outils immédiats pour les sorties
Une „crise surgie de nulle part“ est souvent l'aboutissement d'une longue surcharge, pas un manque d'éducation.
Mon enfant détonne : atypique ou hors du commun ?
« Atypique » n'est pas un jugement de valeur, juste une indication que quelque chose ne colle pas entre l'enfant et son environnement.
Le meltdown n'est pas une colère : ce qui aide vraiment sur le moment
Une colère est intentionnelle, un meltdown est une perte de contrôle due à une surcharge. Cela change tout.
Tu n'as rien fait de mal
Le TDAH et l'autisme sont fortement héréditaires et déterminés très tôt, aucun style éducatif ne les provoque.
Quand l'un des parents pense que l'enfant est trop gâté
Chez les enfants neurodivergents, la sévérité classique fonctionne souvent mal, parce que le comportement a une autre cause.
Utiliser le temps d'attente du diagnostic à bon escient, plutôt que d'attendre
Des délais d'attente d'un à deux ans ne sont pas rares, mais ce temps n'a pas à être un temps perdu.
Les trois sous-estimé·es : neurologue, travailleur·euse social·e, optométriste
Neurologue, optométriste fonctionnel·le et travailleur·euse social·e sont souvent oublié·es, mais leur aide est décisive.
Comprendre Tourette : ce qui se passe vraiment dans la tête
Tourette est neurologique et fortement héréditaire, ce n'est pas une question d'éducation ou de volonté.
Les écrans provoquent-ils le TDAH ? Ce que dit vraiment la recherche
Le TDAH n'est pas causé par les écrans : il est inné et fortement héréditaire.
Mon enfant ne veut pas de câlins ni de bisous : pourquoi, et que puis-je faire ?
On peut ressentir et montrer l'amour même sans câlin.
Le chemin vers le diagnostic : expliqué étape par étape
Le chemin vers le diagnostic comprend cinq étapes, du ou de la pédiatre jusqu'aux premières semaines qui suivent.
Tout commence en octobre
Inscrivez-vous et nous vous écrirons dès le lancement de l'application.